Як скинути 45 кіло. Запитували - відповідаємо 2

як скинути 45 кіло. запитували - відповідаємо 2.

Ще питання приїхали

Я веган! Я тобі написала, а ти з сарказмом в самий низ статті таке про мене написав! Якби ти був веганів, у тебе б не було б проблем з вагою!!

Я ж написав, що ти - молодець. З самого низу розміщую на самий верх.

Практікуешь чи прийом їжі строго за визначеним часу або не морочитися? У тебе 5 прийомів нарахував, так?

Чи не практикую. Ем, коли з’являється відчуття року і дискомфорту. Буває підходів шість. Або три. Залежить від графіка

А що з білковою дієтою? Вона ж он скільком допомогла!

Пробував, але вона для мене не працює чомусь. Мій же спосіб для мене - працює.

У додатку десь захований режим створення своїх страв, щоб покомпоненто забити і потім в щоденник вносити вже свої страви?

Можна, можливо. Така опція є. А так же можна позначати частопоедаемие продукти в “Favorites”, щоб швидко додавати

як скинути 45 кіло. запитували - відповідаємо 2.

Зараз психологічно простіше стало справлятися з різного роду бажаннями “ось зараз негайно дуже небагато цукру хочеться”

Так, особливо якщо в голові переводити “трошки” в кількості :)

Організм протягом обмеженого проміжку часу (ну, скажімо так, в одну годину) здатний засвоїти переробити / запасти в себе обмежену кількість сала. Тому в плані Бухалова для цілей схуднення ефективніше раз в тиждень вижрал 4 літри пива за візит, ніж по 0,5 пива щодня?

Пахне англійськими вченими! Ну, я не морочився щодо “Бухалова” сильно. Та й чотири літри пива за один захід - забагато. Якщо є бажання бути п’яним, тобто набагато ефективніші засоби, наприклад, горілка. Знову ж таки, в рамках мого плану такого я не передбачав (4 літри = більше 8 пінт, пінта в середньому 220 ккалорій, майже денна норма споживання)

Ти писав, що раніше з одного удару лиходія міг укласти. А зараз?

І зараз!

Жири (надходять з їжею) ж в загальному випадку потрібні тілу для синтезу гормонів. А жир / сало в тілі утворюються з надлишку вуглеводів, а не безпосередньо сало в сало переходить!

Швидше за все так воно і є. Але це інший рівень просвітлення. я його ще не досяг!

Як зважувати в ресторанах, ваг-то з собою немає!

По-перше, в багатьох меню пишуть грами поруч з назвою страв

По-друге, в будь-якому закладі громадського харчування можна попросити вихід з кожної страви. Повинні сказати. І можна сміливо відсотків 10% -15% ваги від заявленого не враховувати :)

По-третє, очей стає вже крутив, ти знаєш, що скибочку хліба важить, наприклад близько 35 грам або шоколадна цукерка, яку у вигляді компліменту видають до кави - близько 10 грам. Ось і заноси так.

ЯК проходити повз смачних вітрин з їжею (улюблених закладів)?

А ось так! Береш і проходиш! Або заходиш, але напоготові тримаєш відкрите додаток, де показано, сколко тобі ще можна з’їсти

Я вже півроку намагаюся скинути два кілограми, не виходить ніяк. А ти он скільки скинув. Брехня!

Як я і писав - все строго індивідуально. Ну і кілограмів в мені було сильно більше, які можна було скидати. Має сенс спочатку поговорити з фахівцем яким, може ці кілограми і не треба скидати, а перекачати в круті м’язи.

Крім сім’ї, розширюється чи коло підтримки здорового починання, колеги по роботі в курсі? Чи є бажання набрати команду однодумців?

Не, ні бажання. Ніякої кампанійщини! Так як це буде походити на секту, по типу веганскої. Народ бачить, що я не поглинаю все підряд, питання задає, хтось стебется, хтось заздрить, хтось пробує.

Стільки скинути не можна, ти зашивав шлунок, а не калорії вважав!

Я консультувався на цю тему і з людьми, які таку операцію робили, і з фахівцями. Злякався просто звужувати шлунок. Стрьомно якось. Хоча, кажуть, працює. Операція, до речі, досить дорога, так що силою волі дешевше виходить. Ну і ніхто тебе ще й не шматує.

А що робити у кого діабет? Ти ж шоколад їж!

Зараз багато роблять для діабетиків, цілі полки і ряди в магазинах. І шоколад є зі стевією, і інші підсолоджувачі. Треба трішки пошукати, все можна знайти, сильно не переплачуючи в порівнянні зі звичайними продуктами. Знову ж таки - треба сходити до фахівця, я не медик.

А скільки калорій можна перебрати, а потім недобрати?

Анітрохи. Але буває всяке. Головне, як я вже писав - дотримуватися середнє цільове планове значення на тиждень

Чи правду пишуть про калорійність на продуктах?

Зазвичай так. Але якщо є найменші сумніви - легко перевірити, забивши в яндекс “кількість калорій в [назва продукту]”

Чому свинину не їж? Правовірний?

Ні, до релігії це відношення не має. Не подобається, як і баранина. Баранина, Ксаті, низькокалорійна (тільки маринувати не треба). Та й буває іноді їм, але якщо є вибір - виберу телятину або індичку.

Пив ти чай для схуднення? Якщо так, який порадиш?

Свят-свят. Такий буває?

А ось яка національна кухня сама низькокалорійна і корисна?

Не знаю… Тема цікава, до речі! За відчуттями - будь-яке рибне з Середземномор’я або з південного сходу. Он вони які все бадьорі і худі!

А твої сімейні їдять ту ж їжу, що і ти?

Виходить, що зазвичай - таку ж. Але все одно відрізняється, так як я їм несолоне майже завжди і без різних соусів. А так - ті ж каші, мяси і інші супи.

Хвилюючий питання про алкоголь: швидше чи п’янієш тепер?

Не сказав би. Та й обсяг алкоголю сильно зменшився, а майстерність нікуди не поділося!

Як скинути 45 кіло. Усі частини.



ЩЕ ПОЧИТАТИ