Як підірвати тіло енергією через роботу думки?

Це не фантастика. Це апробована спортивна методика розгону психіки перед відповідальним стартом. Але спочатку приклад.

як підірвати тіло енергією через роботу думки?

Було це ще на заставі. Я біжу “троячку” на залік. Що робить людина, коли біжить троячку на залік? Правильно, він думає про те, як би швидше добігти, щоб все це на фіг закінчилося. Тому бежітся важко.

Я біг по-іншому. Я “забув” про фініш і просто втік. Я повторював собі цитату з “Трьох із лісу”: “ Біг - це нормальний стан сильного чоловіка “. Нормальний стан, нормальне…. Дихається легко, тіло розкріпачується, серце б’ється рівно і сильно, ритм узятий… Ритм узятий і пробіг на розряд.

Техніки психорегуляции міцно увійшли в підготовку спортсменів ще з середини минулого століття. Навіть в 30-х роках, якщо не помиляюся, почали активно в цих цілях використовувати гіпноз. До речі, гіпноз офіційно дозволений як інструмент психічної підготовки спортсмена і не є забороненим прийомом.

Між гіпнозом і самогіпнозу різниці немає ніякої. Тому ми з легкістю можемо кодувати себе самі. Важливо тільки кодувати себе на конструктив. До речі, навіть під гіпнозом людини не може бути примушений робити те, чого він не хоче. Тому для результативного самопрограмування важливо правильно вибирати установки.

Дуже хороший варіант - виводити себе на пік трудової активності не чашкою кави, а елементарної технікою розгону. Це дозволяє наситити кровотік глюкозою, киснем, прискорити роботу мозку, зробити думка ясніше, а тіло енергійніше. З цією метою спортсмени використовують практику ОБС - оптимального бойового стану. А ми можемо те ж саме застосувати для того, щоб розкрити свої енергетичні резерви.

Наша енергійність - багато в чому, результат звички самосприйняття. Ми звикаємо себе почувати погано, тому і не відчуваємо себе чудово. Щоб подолати бар’єр ущербної самооцінки, ми можемо використовувати практику ОБС. І ще один приклад.

Нещодавно їжу я на лижах з райцентру. Відмахав по цілині більше половини шляху, починає даватися взнаки втома. Щоб голова була зайнята справою, я починаю працювати з ОБС. І до фінішу розганяти. Чи не логічно? Адже енергія витрачена, і їй, ніби як, немає звідки взятися… Не логічно, якщо не розуміти, як влаштована психіка. Ось ще один “нелогічний” приклад.

Тисну гантелі на горизонтальній лаві. Роблю 4 розминок підходу, потім беру робоча вага. Виконую суперсерію в 4-е робочих підходу з одним вагою на 10-12 повторень. Потім переключаюсь на спину, а потім знову повертаюся до жиму. Від підходу до підходу починаю зменшувати в повторах. Під кінець тренування ставлю експеримент: протягом 2-х хвилин розганяють себе до стану сказу. Беру робоча вага і виконую в останньому підході 15 (!) Повторень.

Таке хіба буває? Буває. Тому ліфтери і важкоатлети завжди намагаються себе розігнати перед тим, як вийти до снаряду.

Для того, щоб увійти в ОБС необхідно дотримати наступні умови:

1. Відкрити феномен “м’язової радості”.
2. Дуже точно пам’ятати відчуття, пережиті в момент психофізичного підйому.
3. Мати енергетичний резерв.

“М’язова радість” дуже добре знайома досвідченим спортсменам. Цей стан приємного збудження перед фізичним навантаженням. Пояснюється підвищеними викидами дофаміну (так мозок заохочує нас до активності). “М’язова радість” є показником того, що у вас збудований щільний і якісний контакт зі своїм тілом.

Пам’ятати відчуття, пережиті в момент підйому, важливо для того, щоб штовхнути психіку в потрібному напрямку. Це як цілевказування. Пам’ятати відчуття - це значить активізувати ту частину мозку, що відповідальна за його пожвавлення.

Мати енергетичний резерв - це значить мати запаси енергії в тілі у вигляді структур, що відповідають за синтез АТФ, і швидкий метаболізм, що дозволяє підтримувати цей синтез у високій інтенсивності. Для цього важливо вести здоровий спосіб життя: мати якісний сон, повноцінний графік харчування, регулярні і вивірені за рівнем навантаження тренування. Це - та матеріальна база, яка дозволить вам розвивати необхідні вольові зусилля для входження в ОБС.

А саме входження в ОБС здійснюється через сеанс самозанурення через правильно організований руховий акт з індивідуально підібраними установками. Освоювати практику ОБС ми будемо в ході січневого курсу за методом “Мисливець”.

Нашим тілом управляє психіка, і в наших силах використовувати цей могутній інструмент, щоб відчувати себе по життю сильним мисливцем. Щоб кожен день виходити пружною ходою на своє полювання з посмішкою сильної людини.

Рудіяр

Https://vk. com/rudiyr



ЩЕ ПОЧИТАТИ