Як накачатися і підвищити тестостерон без стероїдів

Стероїди - це перше, що спадає на думку хлопцям, які відчайдушно намагаються максимально підняти рівень свого тестостерону. І тому є вагома причина - стероїди дуже потужні.

як накачатися і підвищити тестостерон без стероїдів

Підвищення вироблення тестостерону призводить до підвищення рівня енергії, лібідо, впевненості і когнітивного функціонування, а також до більш легкому і швидкому збільшенню м’язової маси. Звичайно, це робить тестостерон кращим чоловічим гормоном, який може зробити або, навпаки, зруйнувати ваше тіло, і його підвищення дасть вам велику масу і силу за короткий проміжок часу, але не забувайте, що прийом стероїдів може бути досить ризикованим пригодою з вкрай неприємними і сумними наслідками.

Потенційні побічні ефекти від застосування стероїдів включають в себе: збільшення розміру грудей, вугровий висип, ненормальне функціонування внутрішніх органів, зменшення функціонування яєчок і навіть зниження здатності організму самостійно виробляти здорові рівні тестостерону - і вже повірте, стероїди просто не варті такого великого ризику для здоров’я і зовнішності.

Але якщо ви все ще щосили намагаєтеся збільшити вироблення цього бажаного гормону, у нас є для вас гарні новини - є природні способи підвищення тестостерону, які не включають ніяких жахливих побічних ефектів і не несуть руйнують наслідків для організму. Зрозуміло, мова йде про натуральні добавки для підвищення рівня тестостерону, виготовлених з перевірених інгредієнтів. В даний час ви можете знайти безліч високоефективних бустерів, які допоможуть вашому організму виробляти більше тестостерону і поліпшать ваші тренування в тренажерному залі.

Всі ми різні, так що не соромтеся, якщо у вас природним чином знижується рівень тестостерону - у багатьох хлопців є ця проблема, яка заважає їм нарощувати по-справжньому серйозну масу. Але не варто опускати руки, тому що ваше тіло має більший потенціал для вироблення тестостерону, ніж ви можете собі уявити, і все, що вам потрібно зробити, це підштовхнути його до максимально ефективної роботи.

Як?

Крім прийому натуральних добавок, що стимулюють вироблення тестостерону, ви можете змінити одну або дві речі в своєму поточному плані дієти. Наприклад, виберіть продукти, багаті насиченими жирами, які, як відомо, підвищують рівень тестостерону - жирна яловичина, свинина, баранина, сир і масло.

Крім того, збільште споживання вітаміну D. Численні дослідження показали, що низький рівень вітаміну D пов’язаний з низьким рівнем тестостерону у здорових чоловіків.

І, нарешті, уникайте цукру якомога старанніше. Споживання простих цукрів і швидких вуглеводів підвищує рівень інсуліну, що, в свою чергу, знижує рівень тестостерону.

До речі, ще один важливий гормон, який негативно позначається на кількості вироблюваного організмом тестостерону, - це кортизол або ‘гормон стресу’.
Хронічний емоційний стрес змушує ваш організм підтримувати рівень кортизолу вище норми протягом більш тривалого періоду часу, що призводить до зниження рівня тестостерону.

І якщо ви ще не почали активно тренуватися за допомогою силових тренувань, саме час спробувати. Підняття тягарів підвищує рівень тестостерону, як ніяка інша вправа. Виконуйте складні вправи, такі як тяги, віджимання, підтягування, жим лежачи та присідання.

як накачатися і підвищити тестостерон без стероїдів

Просто не здавайтеся. Ми обіцяємо вам, що кожен може досягти оптимальної вироблення тестостерону природним шляхом, без використання стероїдів. Все це вимагає трохи терпіння і рішучості. Так що будьте спокійні, їжте багату жирами і білками їжу і продовжуйте гойдатися!

Став лайк і підпишись на Fit. Pro!

Перевір себе: найчастіші симптоми дефіциту вітаміну D

3 божевільних ради з минулого про здоров'я і схуднення

Як набрати 150% м'язів всього за 1 місяць. Частина 1. База.



ЩЕ ПОЧИТАТИ