ТЕХНІКИ НЛП

техніки нлп

Навряд чи сьогодні можна зустріти людину, ні разу не стикалася з поняттям ‘НЛП’. Багато хто навіть знає розшифровку - нейролінгвістичне програмування. А ось що це і для чого існує, можуть пояснити хіба що фахівці, які використовують техніки НЛП в роботі, або люди, які захоплюються темою саморозвитку і практичною психологією. У нашій країні довгий час будь-яка інформація про цей феномен сприймалася майже як сакральна, а ті, хто називав себе майстрами НЛП, викликали неприязнь, так як багато хто вважав їх мало не чаклунами! Зараз ставлення до цього питання змінюється, так як НЛП знаходить широке застосування в психотерапії, ділових переговорах, сфері освіти.

Саме тому багато хто прагне підвищити свої компетенції, відвідавши НЛП тренінг, на якому не тільки даються знання про техніку, але і відпрацьовуються відповідні практики. Розглянемо докладніше деякі з них.

Методи НЛП Суть методики полягає в самій її назві. Що таке ‘нейролінгвістичне програмування’? Способи впливу на мозок словом з метою змінити небажані поведінкові установки людини. Іншими словами, НЛП вчить налагоджувати зв’язок з власною підсвідомістю, в якому приховані неймовірні ресурси! Отримуючи з підсвідомості потрібні установки, люди можуть виліковуватися від недуг, ставати багатшими, більш комунікабельними, успішніше і т. д. Метою НЛП є ‘перенавчання мозку’, програмування його на продуктивність. Але як задіяти потенціал прихованих людських здібностей? Ось лише деякі методи НЛП, активно застосовуються на практиці:

Рефреймінг. Цей метод дозволяє переосмислити складну ситуацію, подивившись на неї під іншим кутом зору. Суть його полягає в умінні зміщувати акценти, змінюючи сприйняття предмета розмови. Метод рефрейминга вимагає поставленого навички чути в мові співрозмовника ключові слова і трактувати їх в потрібному ключі, як би ‘оживляючи’ почуте.
Приклад застосування рефрейминга:
- Я вважаю себе надто запальним людиною…
- Все чутливі і вразливі люди не завжди можуть стримувати емоції і бувають запальні. Але ж це означає, що ти не тримаєш в душі зла, здатний на глибокі і щирі переживання…
Якореніє - визначення стимулу конкретної людини для пробудження необхідного в даній ситуації умовного рефлексу. Улюблена тема маркетологів і рекламістів!

Ця методика включає в себе певні кроки:
Крок 1. Визначення потрібного в даний час стану
Крок 2. Створення цього стану через відповідний емоційний фон, який можна викликати спогадами, музикою, асоціативним рядом…
Крок 3. Коли переживання досягає свого піку, на цьому місці ставиться умовний ‘якір’, щоб людина запам’ятала свій стан.
Крок 4. Процес різко переривається - людина виходить зі стану, в яке був занурений.
Крок 5. Перевірка з використанням якоря.
Приклад якорения: Свято до нас приходить завжди… з чим? Правильно: З ‘Кока-колою’! Завдяки грамотно вибудуваної рекламної компанії, вся країна перед Новим роком закуповується саме цим напоєм, а червоні ілюміновані вантажівки стали символом свята поряд з Дідом Морозом.
Рапорт + ведення - дві методики нерозривно пов’язані один з одним, тому що вести за собою легше того, хто тобі довіряє. Для цього і створюється рапорт - обстановка повної довіри. Як тільки мета досягнута, підключається ведення, за допомогою якого людини ‘проводять’ за потрібне шляхом.
Приклад методики: процес навчання у грамотного педагога. Хороший вчитель спочатку встановлює контакт з учнем, показує йому на простому матеріалі, що він здатний розуміти предмет і бути успішним, а потім веде його до більш складних завдань.

Прийоми НЛП
Крім методик, які представляють собою багатоступінчасті впливу на підсвідомість людей з певною метою, в побуті буває корисно застосовувати прийоми НЛП, що дозволяють швидше приходити в норму після нервових і навіть фізичних травм, змінювати свій спосіб життя, покращувати настрій.
Коло ресурсів або ‘колесо життя’
Ті, хто знайомий з практиками саморозвитку, напевно малювали коло з розміщеними всередині нього сегментами - здоров’я, подорожі, робота, саморозвиток і т. д. Завдання полягає в наступному: зануритися внутрішньо в кожен сегмент і відчути його як ресурс свого стану, то, що дає в житті сили. Сегментів може бути безліч: друзі, діти, спорт, музика і т. д. Багато, хто виконує цю вправу, зізнаються, що вони дійсно розкривають в собі нові джерела сил і натхнення.
Заміна негативних установок позитивними

У повсякденних турботах ми часто збиваємось на негатив, перестаючи розглядати все, що відбувається з нами, з позитивної точки зору. Звідси розчарування в собі, оточуючих, в житті в цілому. Задумайтесь, як часто в голову лізуть думки:
- Великі гроші - це не про мене. Я ніколи не зможу стільки заробляти…
- Я ніколи не зустріну гідного людини! Мені трапляються одні невдахи!
- Кругом одні ідіоти! Мене ніхто не розуміє!
Відчай переходить в депресію - і ось вже людина шукає суспільства психотерапевта.

Психологи пропонують самим коригувати свій внутрішній стан, використовуючи афірмації на основі рефрейминга:
- Я зможу заробляти стільки грошей, скільки мені потрібно для задоволення всіх моїх потреб.
- Я відкрита для відносин і сама виберу гідного людини!
- У будь-якій ситуації я залишаюся собою і дозволяю іншим бути іншими. Я завжди знаходжу слова, щоб пояснити людям свою позицію, і вони з кожним днем все більше прислухаються до мене!

Таким чином, НЛП техніки можуть збагатити досвід самопізнання і саморозвитку, підвищити ваш потенціал переговірника. Вони допоможуть навчитися керувати власним станом, стати більш впевненими і врівноваженими людьми.

Автор Олександр Петрищев.

Більше корисного тут https://www. igrox. ru



ЩЕ ПОЧИТАТИ