'Кокрейн': омега-3 не захищає серце від хвороб

Жирні кислоти омега-3 пропагуються по всьому світу як ефективне дієтичне засіб, що знижує ризик серцевих захворювань, інсульту і смерті. Проаналізувавши дані десятків досліджень, вчені заявили, що користь омега-3 для серця - це міф.

Що таке омега-3

zeyus media, flickr.com, cc by 2.0

Zeyus Media, flickr. com, CC BY 2.0

Омега-3 - це різновид жиру, присутнього в їжі. Серед основних омега-3 - альфаланоленовая (ALA), ейкозапентаєнова (EPA) і докозагексаєнова (DHA) жирні кислоти. Перша зазвичай міститься в рослинних джерелах, таких як горіхи і насіння. Дві останніх надходять разом з жирною рибою.

Вважається, що омега-3 зменшують ризик розвитку хвороб серця та інсультів за рахунок зниження рівня холестерину в крові і артеріального тиску.

Омега-3 не захищає серце

«кокрейн»: омега-3 не захищає серце від хвороб

Вчені з міжнародної некомерційної дослідницької організації ‘Кокрейн’ узагальнили дані 79 досліджень, в яких взяли участь понад 100 тис. Пацієнтів з Північної Америки, Європи, Австралії та Азії. Всі дослідження вивчали наслідки підвищеного вживання омега-3 у вигляді харчових добавок або разом з багатими жирними кислотами продуктами, порівнюючи з результатами звичайної дієти.

Висновок Кокрейн однозначний. Омега-3 практично не впливають на ризик смерті від будь-якої причини, а також на ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.

Вчені вважають, що довголанцюгові жирні кислоти зменшують одночасно рівень в крові тригліцеридів і ‘хорошого холестерину’ ЛПВЩ. Якщо зниження тригліцеридів захищає серце і судини, то зниження ЛПВЩ має зворотний ефект.

Як стверджує один з авторів дослідження доктор Лі Хупер (Lee Hooper) з Університету Східної Англії:

‘Ми можемо бути впевнені в висновках цього огляду, які суперечать поширеній думці, що довголанцюгові добавки омега-3 захищають серце… Додавання довголанцюжкових омега-3 (риб’ячого жиру, EPA або DHA) не сприяє здоров’ю серця або зниження ризику розвитку інсульту і смерті з будь - причини… Огляд знайшов помірні докази того, що ALA, виявлені в рослинних оліях і горіхах, можуть незначно захищати від деяких хвороб серця і кровообігу. Однак ефект дуже малий ‘.

Дізнайтесь більше

Як боротися з трігліцерідамі, щоб уникнути інфаркту

7 вагомих приводів є риб’ячий жир

5 продуктів, які їдять і не їдять лікарі, щоб захистити своє серце

Доброго здоров’я!

Дякуємо за інтерес до статті. Якщо стаття заслуговує, будь ласка, відзначте її лайки, поділіться з друзями в соціальних мережах. Підпишіться на ресурс, не пропустіть свіжі публікації.

Лікарські засоби, поради по лікуванню, харчування та здорового способу життя, згадані в цій або будь-який інший публікації ресурсу, не варто застосовувати і використовувати без консультації з фахівцем.



ЩЕ ПОЧИТАТИ