🔥Как розслабити м'язи ШИЇ. 👍Простой ПРИЙОМ для зняття напруги в шиї і плечах

👉 У цій публікації розглянемо хороший, легкий у виконанні і Ефективний прийом для розслаблення м’язів шийного відділу . Вони проходить у людини від шиї до плечей і називаються трапецієподібними або трапецеїдальними м’язами.

❇️ Проблеми з шийними м'язами

Типова проблема, яка виникає у великої кількості людей, Як зняти загострення шийного відділу хребта . Ця проблема є наслідком Сидячого способу життя і роботи.

Найчастіше люди не можуть розслабити м’язи шиї навіть вправами. У таких людей шийні м’язи весь час напружені. І навіть після виконання вправ ЛФК може залишатися стомлення. Шия і плечі постійно болять, Ниє спина .

👉 Давайте спробуємо виділити саме ті м’язи, які викликають болі в шиї і плечах.

Ця Група м’язів проходить від потилиці по задній поверхні шиї і потім переходить до плечей. Далі група м’язів спускається по грудному відділу хребта до його закінчення і переходить в поперековий відділ.

колаж. трапецієподібний м'яз

Колаж. трапецієподібний м’яз

З огляду на фізіологію, верхня частина даної групи м’язів відповідає за підйом плечей.

👉 А що буває на практиці? Наприклад, коли у людини Порушена постава , то верхня частина трапецієподібної м’язи знаходиться в гіпертонусі. Це часта ситуація при Шийному остеохондрозі . М’язовий дисбаланс при АртрозіПлечового суглоба доставляє багато неприємностей.

✅ Щоб ефективно розслабити цю групу м’язів можна використовувати: масаж, Самомасаж , розтяжку, відпочинок на аппликаторе і вправи лікувальної фізкультури. Це відомий комплекс заходів для Розслаблення м’язів шиї . Безумовно, він працює!

Але, напевно, не всі знають, що можна використовувати ще один досить простий прийом. Чи не буде потрібно ніяких додаткових пристосувань. Він дозволить буквально за хвилину зняти напругу з перерахованих вище м’язів.

Єдиний момент, який не всім підійде, це буде потрібно помічник. Самостійно виконати даний прийом не вийде.

✅ Як виконується прийом розслаблення трапецієподібнихМ’язів

Виконувати лікувальну вправу потрібно руками, причому не кистями, а саме передпліччям від ліктя до лучезапястного суглоба.

🔴 Цей же прийом з іншого ракурсу

Навіть після першого використання даного прийому на собі, ви повинні відчути суттєве полегшення на плечах.

👉 Цей прийом, Лікар ЛФК Олександра Боніна , радить використовувати не тільки людям, у кого вже Спостерігаються проблеми з шийним остеохондрозом або порушення постави і сутулість , а й усім людям для профілактики захворювань шийного відділу хребта.

Чому і навіщо всім? Тому що, велике число сучасних громадян знаходяться в постійному стресі, або щодня зайняті Сидячою монотонною роботою в офісі .

У буденному житті все кудись біжать, поспішають. При цьому внутрішньо згруповані і напружені, завжди готові до ‘баталій’ в транспорті, на роботі і вдома! 😀

колаж. напружені м'язи

Колаж. напружені м’язи

👍 Ось саме для зняття цього вантажу напруги з плечей і потрібно виконувати цей прийом. Звичайно, якщо це буде повний комплекс вправ, що включає і цей прийом, то буде взагалі чудово в плані результату і ефективності.

🔽 Якщо вас турбують проблеми з шийним відділом хребта, і ви хотіли б отримати покроковий план відновлення здоров'я шиї, то рекомендуємо Отримати запис Майстер-Класу лікаря ЛФК Олександри Боніна: ⤵️

▶ ️ 'ЩАСЛИВА ЖИТТЯ БЕЗ ПРОБЛЕМ З шиєю'

колаж. обкладинка матеріалу

Колаж. Обкладинка матеріалу

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Детальніше про автора на Офіційному сайті В розділі ‘Про автора’.

Увага!
Саме для Вашого стану можуть бути протипоказання. Перед застосуванням рекомендацій і порад з матеріалу автора. ОБОВ’ЯЗКОВО проконсультуйтеся з лікарем.

➡️ підпишемо і читайте наш канал!

За 👍 ‘палець вгору’ окрема подяка і ➕ в карму!

Здоров’я Вам і довгого життя без болю!



ЩЕ ПОЧИТАТИ