10 хвилин і ви вже худнете

Ранок. Поїли кашку, можливо нагодували всю сім’ю, всіх зібрали на роботу, в школу, в садок… ..

10 хвилин і ви вже худнете

Вискочили з хати, про себе кохану забули. Понеслися….

Так. Стоп. Починаємо набувати нових звичок, корисні. Від яких ми худнемо. Всього лише звички.

Вийшли з дому на 10 хв раніше, ніж зазвичай. І це не для того щоб все встигнути. Робите все в звичайному режимі, не варто в корені себе міняти. Це буде трохи пізніше, коли ви самі захочете цього.

Вийшли з дому раніше, щоб більше відстані пройти пішки. Поїхавши на роботу, вийдіть раніше на одну зупинку, або ж починайте паркувати машину теж трохи далі від роботи, ніж зазвичай (але якщо немає можливості, то придумайте собі гурток для ранкової десятихвилинної прогулянки, суть ви зрозуміли). Не ігноруйте цей момент - він дуже важливий. Ми ж хочемо бути стрункими і енергійними!

10 хвилин і ви вже худнете

Насправді - все геніальне просто.

Тепер як зазвичай приписочка.

Ця десятихвилинна прогулянка пішки повинна бути трохи прискореним кроком. За цей час проходження стежте, щоб дихання було рівним і постарайтеся трохи відчути свої м’язи, і наскільки це можливо тримати їх в тонусі. Це важливо. Зосередьтеся тільки на себе.

Для найсміливіших і не сором’язливих в кінці прогулянки пропоную зробити три дихальних вправи.

10 хвилин і ви вже худнете

Якраз з цього і почалася моя нова життя. Життя, коли ти починаєш собі подобатися, пишатися собою і розумієш, що тільки ти сама можешЗмінити себе !

Ваш Друг І Особистий дієтолог Ірина К.

10 хвилин і ви вже худнете



ЩЕ ПОЧИТАТИ